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Dieses ereignisreiche Jahr liegt nun fast ganz hinter uns. Es wird Zeit sich eine kleine Pause zu genehmigen und innezuhalten. Mit diesem extralangen Yoga- Wochenende wollen wir uns eine kleine Auszeit gönnen, uns etwas Gutes tun und innerlich Wärme schaffen. Wir lassen den Alltag einmal vor der Tür und konzentrieren uns ganz auf die wichtigen Dinge: unser Wohlbefinden, innere und äußere Widerstandsfähigkeit und vor allem unsere innere Ruhe.

Wir starten jeden Tag mit einer Meditation, Atemübungen und einer kraftvollen Vinyasa Flow Klasse mit täglich wechselndem Fokus. Die Abendklassen sind ruhig und entspannt und bringen Körper und Geist zur Ruhe.

Nach diesen vier Tagen kannst du fokussiert, innerlich aufgewärmt und gestärkt wieder in den Alltag starten.

Das Retreat ist sowohl für erfahrene Yogis als auch Beginner geeignet.

Das Programm:

Donnerstag, 09. Dezember 2021 

ab 15.00h – Anreise & Check-in 

16.30h – 18.00h – Begrüßung & erste sanfte Flow – Klasse zum „Ankommen“ 

Danach gemeinsames Abendessen 

Freitag, 10. Dezember 2021

8.15 – 9.45: Meditation + PranaymaVinyasa Flow Klasse (Drehungen „Detox Yoga“, Core Stability -„Kraft aus der Körpermitte“, Balancen „Stabilität und Leichtigkeit“)  

Danach gemeinsames Frühstück 

17:00 – 18.30: Yin Yoga/ Restorative Yoga + Yoga Nidra 

 Danach gemeinsames Abendessen 

Samstag, 11. Dezember 2021

8.15 – 9.45: Meditation + PranaymaVinyasa Flow Klasse (Drehungen „Detox Yoga“, Core Stability -„Kraft aus der Körpermitte“, Balancen „Stabilität und Leichtigkeit“)  

Danach gemeinsames Frühstück 

17:00 – 18.30: Yin Yoga/ Restorative Yoga + Yoga Nidra 

 Danach gemeinsames Abendessen 

Sonntag, 12. Dezember 2021

8.15 – 9.45: kraftvolle Vinyasa Flow Klasse „Intention setzen“ 

Gemeinsames Frühstück & Abreise 

 

Über Nadine Bader:

Nadine Bader ist Yogalehrerin aus Berlin. Sie unterrichtet fließende und dynamische Yogastunden, wobei sie besonderen Wert darauf legt, ihre Schüler zu motivieren aus ihrer eigenen Kraft zu schöpfen und der eigenen Praxis und sich selbst mit Humor und Leichtigkeit zu begegnen. Die Zeit auf der Yogamatte soll ein Gefühl von Kraft, aber auch Ruhe vermitteln, um somit dem Alltag gestärkter gegenüber treten zu können. Aber auch restorative Yogaklassen und Yin Yoga Stunden gehören für sie als unverzichtbar zur Yoga Praxis dazu, um den idealen Ausgleich für Körper, Geist und Seele finden.  

Zudem ist Nadine Autorin des Yoga Podcasts „Yoga to Go“ – dem Yoga Podcast zum Zuhören und Mitmachen. Ihre Schüler können damit auch zu Hause entweder mit ihr Yoga üben oder sich über Themen zum Yoga und Mediation informieren.  

www.retreaters.de 

retreat mit nadine bader
Bett in unserer Suite im obersten Stock.

Hotel- und Yogapauschale: 

3x Übernachtung mit ausgiebigem Frühstück 

3x 2-Gang-Menü am Abend 

Wasser, Obst und Tee im Yogaraum 

6 Yogaklassen à 90 Minuten. 

Geteiltes Studio/Suite (53-70m²): pro Person 639 Euro

Große Suite geteilt (70-75 m²): pro Person 669 Euro 

DZ als Einzelzimmer (25m²):   719 Euro  (nur 2 verfügbar) 

Studio als Einzelzimmer (43m²):  709 Euro

Studio mit Schleiblick als Einzelzimmer: 739 Euro

Das Retreat ist sowohl für erfahrene Yogis als auch Beginner geeignet.  

Übrigens: Hygiene spielt bei schon immer eine große Rolle! In diesen besonderen Zeiten umso mehr, denn die Gesundheit unserer Gäste und Mitarbeiter/innen liegt uns sehr am Herzen! Mindestabstände, Mund-Nasen-Bedeckungen, regelmäßiges Hände waschen, Desinfektion von Flächen, Türgriffen und Handläufen sind nur einige von vielen Punkten, die wir Tag für Tag mit großem Verantwortungsbewusstsein erledigen. Und natürlich werden die Mindestabstände und Hygiene-Richtlinien auch in unserem Yogaspeicher umgesetzt!