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Alles neu macht der Mai. Wir tragen so viel auf unseren Schultern mit uns herum und kommen durch unser hektisches Leben kaum dazu einmal zu reflektieren und zu überlegen: „Kann das weg?“. Während dieser 4 Retreattage wollen wir loslassen, uns stärken, die frische Meeresluft genießen und so zu neuer Leichtigkeit finden, die uns in die den bevorstehenden Sommer trägt.  

Wir starten jeden Tag mit Meditation, Atemübungen und einer kraftvollen Vinyasa Flow Klasse mit täglich wechselndem Fokus. Die Abendklassen sind ruhig und entspannt und bringen Körper und Geist zur Ruhe. Vital, frisch und „wie neu“ kannst du nach diesen Tagen wieder durchstarten.  

Das Programm:

Sonntag, 02. Mai. 2021 

ab 15.00h – Anreise & Check-in 

16.30h – 18.00h – Begrüßung & erste sanfte Flow – Klasse zum „Ankommen“ 

Danach gemeinsames Abendessen 

Montag, 03. Mai 2021

8.15 – 9.45: Meditation + PranaymaVinyasa Flow Klasse (Drehungen „Detox Yoga“, Core Stability -„Kraft aus der Körpermitte“, Balancen „Stabilität und Leichtigkeit“)  

Danach gemeinsames Frühstück 

17:00 – 18.30: Yin Yoga/ Restorative Yoga + Yoga Nidra 

 Danach gemeinsames Abendessen 

Dienstag, 04. Mai 2021

8.15 – 9.45: Meditation + PranaymaVinyasa Flow Klasse (Drehungen „Detox Yoga“, Core Stability -„Kraft aus der Körpermitte“, Balancen „Stabilität und Leichtigkeit“)  

Danach gemeinsames Frühstück 

17:00 – 18.30: Yin Yoga/ Restorative Yoga + Yoga Nidra 

 Danach gemeinsames Abendessen 

Mittwoch, 05. Mai 2021

8.15 – 9.45: kraftvolle Vinyasa Flow Klasse „Intention setzen“ 

Gemeinsames Frühstück & Abreise 

 

Über Nadine Bader:

Nadine Bader ist Yogalehrerin aus Berlin. Sie unterrichtet fließende und dynamische Yogastunden, wobei sie besonderen Wert darauf legt, ihre Schüler zu motivieren aus ihrer eigenen Kraft zu schöpfen und der eigenen Praxis und sich selbst mit Humor und Leichtigkeit zu begegnen. Die Zeit auf der Yogamatte soll ein Gefühl von Kraft, aber auch Ruhe vermitteln, um somit dem Alltag gestärkter gegenüber treten zu können. Aber auch restorative Yogaklassen und Yin Yoga Stunden gehören für sie als unverzichtbar zur Yoga Praxis dazu, um den idealen Ausgleich für Körper, Geist und Seele finden.  

Zudem ist Nadine Autorin des Yoga Podcasts „Yoga to Go“ – dem Yoga Podcast zum Zuhören und Mitmachen. Ihre Schüler können damit auch zu Hause entweder mit ihr Yoga üben oder sich über Themen zum Yoga und Mediation informieren.  

www.retreaters.de 

retreat mit nadine bader
Bett in unserer Suite im obersten Stock.

Hotel- und Yogapauschale: 

3x Übernachtung mit ausgiebigem Frühstück 

3x 2-Gang-Menü am Abend 

Wasser, Obst und Tee im Yogaraum 

6 Yogaklassen à 90 Minuten. 

Geteilte Suite (53-70m²): 639 Euro 

DZ als Einzelzimmer (25m²):   719 Euro  (nur 2 verfügbar) 

Studio als Einzelzimmer (43m²):  739 Euro 

Das Retreat ist sowohl für erfahrene Yogis als auch Beginner geeignet.  

Übrigens: Hygiene spielt bei schon immer eine große Rolle! In diesen besonderen Zeiten umso mehr, denn die Gesundheit unserer Gäste und Mitarbeiter/innen liegt uns sehr am Herzen! Mindestabstände, Mund-Nasen-Bedeckungen, regelmäßiges Hände waschen, Desinfektion von Flächen, Türgriffen und Handläufen sind nur einige von vielen Punkten, die wir Tag für Tag mit großem Verantwortungsbewusstsein erledigen. Und natürlich werden die Mindestabstände und Hygiene-Richtlinien auch in unserem Yogaspeicher umgesetzt!