Wochenende 22.-24.03.2024
Als ehemalige Intensivkrankenschwester, Yogalehrerin und zertifizierte Coachin, hat Katharina eine ganz eigene Meinung zum Thema „Umgang mit Stress“. Mehr denn je beschäftigen sich Menschen mit Stress-Prävention, mehr denn je sind Menschen mental belastet oder ausgebrannt. Lerne an diesem Wochenende Tools kennen, die dein Inneres stärken und finde deine ganz persönliche Strategie, wie du resilienter durch den Alltag gehen kannst. Zum Ausgleich praktizieren wir gemeinsam Yin Yoga, was dir zeigen wird, dass du bereits jetzt mehr innere Stärke hast, als du denkst!
Und darauf kannst du dich freuen:
- 2 Übernachtungen im Südspeicher in der von dir gebuchten Kategorie
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
- An beiden Abenden ein gemeinsames Essen
- Wasser, Tee, Nüsse und Obst im Yoga-/Veranstaltungsraum
- Alle Programmpunkte wie im Detail aufgeführt
- WLAN und Teestation im Hotel
Ab 494€ p. P im Doppelzimmer
Ab 564€ p. P im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
Der Ablauf im Detail:
Freitag ab 15:00 Uhr:
Zeit zum Anreisen
16.30 – 18.30 Uhr:
Die geheime Kraft in dir – Gruppencoaching Session. Wenn wir von Resilienz sprechen, meinen wir damit die seelischen Abwehrkräfte sowie die körperliche Stärke gegen die Auswirkungen von Stress. Somit können wir flexibler mit Belastungen im Beruf und privat umgehen und sind widerstandsfähig bei Krisen. Die Resilienz fördern bedeutet also, das eigene Wohlbefinden steigern und sich selbst stabil gegen die Anforderungen des Lebens zu machen. Dabei ist es wichtig, diese Fähigkeit weiter auszubauen, um ein gesundes und zufriedenes Leben zu schaffen. Das Schöne ist, jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, die eigene Resilienz zu fördern. In dieser Session teilt Katharina ihr umfangreiches Wissen mit dir, du gehst auf eine Entdeckungsreise zu deiner inneren Superpower und beendest diese Einheit mit einer Abschluss-Meditation, um gemeinsam das Wochenende einzuleiten und anzukommen
19.30 Uhr:
Abendessen
Samstag
7.30 – 9.00 Uhr:
Silent Walk & „Slow down“. Eine entschleunigende Yin-Yoga Session am Samstagmorgen mit Katharina10.00 Uhr: Frühstück.
Danach steht der Tag zur freien Verfügung an der frischen Seeluft, die alle Zweifel wegpustet
17.00 – 18.30 Uhr:
Achtsamkeits Workshop mit Melanie: Eine Gruppen Coaching Session zum Thema Achtsamkeit am Samstagnachmittag
19.30 Uhr
Abendessen
Sonntag 8.00 – 9.30 Uhr:
Achtsamkeitsyoga-Session am Sonntagmorgen mit Melanie: Stressabbau durch Bewegung
Frühstück im Anschluß
Abreise bis 11 Uhr
Mit dabei ist ggf. Melanie Müller, Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin & Sportreferentin. Melanie hat sich selbst nach leidvollen Jahren mit Schmerztabletten und Physiotherapie zu der Arbeit und Weitergabe ihrer persönlichen Erfahrungen und Herzensthemen entschieden. Sie arbeitet seit 2020 mit der Yogaschule und gibt