WOCHENENDE 19.-21.01.
Breathwork ist eine Methode, die dabei hilft, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu bewahren. Die Atemtechniken kombiniert mit speziellen Bewegungsabfolgen beleben den Körper und fokussieren den Geist. Sie helfen effektiv im Umgang mit Stress, Unruhe und Schlafproblemen. Mit passenden Yoga Übungen, wirst du deine innere Kraft (wieder?)-finden und kaum glauben können, was dein Atem alles bewirken kann!
Mit dabei ist Tina, die seit 2018 zertifizierte Breathwork-Lehrerin ist, sie lebt in Hamburg und unterrichtet seit 2013 Yogakurse, überwiegend im Vinyasa Flow Stil. Bekannt ist sie vor allem durch „Yoga Easy“. Seit 2021 arbeitet Tina als Psychoonkologin in eigener Praxis in Hamburg & Online und unterstützt Krebspatienten und deren Angehörige in herausfordernden Zeiten.
Und darauf kannst du dich freuen:
- 2 Übernachtungen im Südspeicher in der von dir gebuchten Kategorie
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
- An beiden Abenden ein gemeinsames Essen
- Wasser, Tee, Nüsse und Obst im Yoga-/Veranstaltungsraum
- Alle Programmpunkte wie im Detail aufgeführt
- WLAN und Teestation im Hotel
Ab 494€ p. P im Doppelzimmer
Ab 564€ p. P im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
Der Ablauf im Detail:
Freitag
- ab 15.00 Uhr
Zeit zum Anreisen - 16.30 – 18.30 Uhr
Breathwork, Yoga Nidra & Journaling: Die Klasse startet mit einigen
generellen Informationen zur Inner Axis Breathwork Methode. Wir besprechen die wesentlichen Bestandteile und deren Wirkungsweise. Danach üben wir eine komplette Yogaklasse. Indem wir unseren Fokus immer wieder auf die Atmung richten, schaffen wir eine direkte und ganzheitliche Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotion. Die Yogaklasse endet mit einer geführten Yoga Nidra Session & einer kurzen Journaling-Übung. - 19.30 Uhr
Abendessen
Samstag
- 7.30 – 9.00 Uhr
„Leichter Start in den Tag“: Silent Walk direkt an der Schlei zum Yogaraum,
eine belebende Morgenpraxis mit Katharina - 10.00 Uhr
Frühstück - 17.00 – 18.30 Uhr
Breathwork, Visualisierung & Journaling: Die Klasse startet mit dem
generellen Aufbau von Visualisierungen und deren Wirkungsweise. Im Anschluss üben wir eine kurze, kraftvolle Breathwork Sequenz, inkl. beruhigenden Atemübungen für den Abend und für besseren Schlaf. Wir beenden mit einer Visualisierung & einer kurzen Journaling-Übung. - 19.30 Uhr
Abendessen
Sonntag
- 8.00 – 9.00 Uhr
Morningyoga „Rise & Shine: mit Freude und Dankbarkeit in den Tag starten - Frühstück im Anschluss
- Abreise bis 11 Uhr